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山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的(de)效(xiào)果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义，当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一定要苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义把芋头放(fàng)在通风的地方。

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