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池子为什么被封杀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖池子为什么被封杀啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖(kā)啡，雀(què)巢哪个(gè)才是真正的(de)黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(q池子为什么被封杀í)特别是(shì)有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。